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Descrizione del corso
Il corso di Pilates Matwork è un percorso di allenamento a corpo libero strutturato per sviluppare forza, flessibilità e consapevolezza corporea.
Basato sui principi fondamentali del metodo Pilates — concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione — il corso si focalizza sul rafforzamento della fascia addominale, lombare e pelvica, senza dimenticarsi della tonicità di gambe e braccia. È l’allenamento ideale per chi desidera migliorare la postura, prevenire o alleviare i dolori alla schiena e tonificare la muscolatura profonda senza appesantirla.
Si pratica su un semplice tappetino concentrandosi principalmente sul rafforzamento muscolare attraverso l’uso del proprio peso corporeo, ma durante la lezione verranno adoperati anche piccoli attrezzi come softball, bande elastiche e yoga block che hanno lo scopo di intensificare il lavoro muscolare attivo.
A chi si rivolge
Il corso è adatto a tutte le persone, indipendentemente dall’età o dal livello di preparazione fisica. Il Pilates è una pratica che negli anni si è dimostrata molto importante e utile sia dal punto di vista riabilitativo e preventivo, sia per gli/le atleti/e che inseriscono nella loro preparazione un attività a basso impatto che punta alla rafforzamento del tono muscolare e della connessione mente-muscolo. Le esercitazioni vengono modulate in base alle esigenze dei partecipanti, offrendo varianti sia per principianti che per praticanti più avanzati.
Contatti
Telefono 3462308915
E-mail baccichetrachele@gmail.com
Giorni e Orari (da giovedì 1/10/2026)
| Giovedì | 18:00 – 19:00 |
Previo raggiungimento del numero minimo di iscritti
TESSERAMENTO SPORTIVO EDEN/AICS OBBLIGATORIO.
Prezzi
Mensile 1 lezione settimanale 50€
Bio: Rachele Baccichet
Mi chiamo Rachele e negli anni mi sono specializzata nell’insegnamento del pilates di tipo matwork e della pratica di yoga-asana. Il mio interesse per il movimento corporeo e le possibilità di indagine di sè attraverso il corpo inizia tantissimi anni fa: ho iniziato a studiare danza classica all’età di 4 anni, per poi spostarmi alla ginnastica ritmica a livello agonistico in gioventù. Crescendo ho cominciato ad interessarmi di biomeccanica del corpo e meditazione ed è stato lì che ho incontrato lo yoga, mentre il pilates mi accompagna dall’adolescenza grazie alla correlazione con gli studi di danza, che negli ultimi anni sono tornati al centro della mia vita.
Negli anni la mia passione per queste pratiche è aumentata e mi ha portato a partecipare a masterclass con insegnanti di livello internazionale, partecipare a workshop intensivi in diverse parti del mondo e infine acquisire un diploma come Istruttrice di Pilates Matwork di secondo livello e un’abilitazione nell’insegnamento della pratica di Vinyasa Yoga che mi hanno portato poi a condividere queste pratiche in diversi spazi rivolti alla cura di sé. Tutto ciò lo intendo come un viaggio graduale verso una consapevolezza della propria persona sempre più profondo.