Lezioni Eden Zona Rossa (dal 13 al 17 Aprile)

Le lezioni proposte in questo palinsesto Zoom servono a raggiungere anche chi non può/non se la sente di proseguire gli allenamenti in presenza in questo momento complicato, senza cedere alla disperazione e al divano!
L’assicurazione dei soci si estende fin dentro le mura di casa vostra!
– Non sei ancora socio? Per tesserarti clicca qui

LE LEZIONI GRATUITE SONO EVIDENZIATE IN ARANCIONE
Chi vuole lasciare una donazione ha tutta la nostra riconoscenza 🙂

A differenza del primo lockdown, in cui abbiamo proposto solo contenuti gratuiti, in questo momento abbiamo bisogno di sostenere l’Associazione e quindi, seppur simbolico, abbiamo dato un prezzo alle nostre offerte:

Lezione singola: 5€
per iscriverti trovi il link sotto alla descrizione di ogni lezione, se hai problemi segui le nostre istruzioni passo-passo

CALENDARIO LEZIONI

Preparazione fisica in diretta dai corsi regolari, lezioni creative e special: guardate tutte le fantastiche proposte, seguite gli insegnanti del vostro cuore e/o lasciatevi tentare da quelli che non conoscete!
Sarà un’occasione per imparare cose nuove e ritrovarci presto più in forma e più ricchi!
Se poi volete farci diventare davvero davvero ricchi (nel senso più convenzionale del termine!) c’è sempre la possibilità di donare all’Associazione utilizzando il pulsante Paypal a piè di pagina del sito. <3

A presto, in presenza o virtualmente!

Martedì 13 Aprile:

Mercoledì 14 Aprile:

Giovedì 15 Aprile:

Venerdì 16 Aprile:

Sabato 17 Aprile:


DESCRIZIONE LEZIONI

Flessibilità (FREE)
Insegnante: Nas
Lavoriamo su tutti i tipi di apertura (e chiusura) di anche, schiena, spalle e bacino!
– materiale: sedia, muro e possibilmente un elastico\sciarpa\asciugamano

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Preparazione fisica pre-aerea!
Insegnante: Nas
Dai capelli alla punta dei piedi: riscaldamento, potenziamento e flessibilità attiva per prepararsi all’acrobatica aerea, in diretta dai corsi di Eden
– materiale: tappetino

ISCRIVITI (MAR 17.00)

ISCRIVITI (GIO 18.30) Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Preparazione fisica pre-parkour
Insegnante: Lillo
Scaldare i muscoli, potenziarli e condizionarli. L’allenamento più temuto di Eden che forgia atleti pronti a tutto. Con calma, ovviamente! Un’ora sudata ma che da soddisfazioni poiché nessun muscolo verrà tralasciato.
Scopri i tuoi limiti e soprattutto superali!

ISCRIVITI (MAR 19.00)

ISCRIVITI (GIO 19.30) Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Stretching!
Insegnante: Nas
Per concludere una sessione di allenamento o una giornata stressante, distendiamo i muscoli e rilassiamoci nelle posizioni più strane…stretching guidato in diretta da Eden
– materiale: tappetino, asciugamano/cintura

ISCRIVITI (MAR 21.30)

ISCRIVITI (GIO 21.30) Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

VerticAuro: verticali ovunque (FREE)
Insegnante: Auro
Trova il tuo luogo ideale per stare a testa in giù e disegna la tua verticale.
– materiale: Carta e penna e se hai un muro o un posto preferito dove allenarti sei al top!

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Mueve la colita: ancheggiando col Climber!
Insegnante: Lia
Sperimentando tecniche di allenamento e scioglimento delle anche per l’arrampicata e non solo.
– materiale: un muro e una sedia.

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Potenziamento funzionale al Parkour (FREE)
Insegnante: Jack
Il corso si svolgerà come una lezione di preparazione atletica mirata a migliorare la forza e mobilità in stile traceur, quindi ci sarà un mix tra mobilità, esplosività e forza.

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Fatiche Storte con un Capoeirista (FREE)
Insegnante: Mestre Federico
Esploriamo forze, archi ed equilibri inusuali, cercando fluidità.
– materiale: un po’ di pavimento

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Crazy Heel (FREE)
Insegnante: Federico F.
Questa lezione sarà improntata sui nostri glutei, perché si sa, la prova costume non è mai lontana. Ci concentreremo sul nostro fondo schiena con uno strumento di sublime bellezza. Quale? Un paio di scarpe con il tacco. Ovviamente, se non possedete scarpe con il tacco potete partecipare comunque alla lezione.
– materiale: Un paio di scarpe con il tacco (é preferibile usare un tacco non più alto di dieci centimetri, ed é consigliabile utilizzare una scarpa a stivaletto o con lacci alle caviglie)

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Le mille e una… Palla (FREE)
Insegnante:Veronica
Quante cose si possono fare con una palla? Un po’ Ronaldo un po’ foche proveremo a scoprirlo insieme cercando di allenare tutte le parti del corpo.
– materiale: una palla delle dimensioni di quelle da pallavolo o da ritmica.

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo