Lezioni EDEN Zona Rossa (dal 6 al 10 Aprile)

palinsesto

Le lezioni proposte in questo palinsesto Zoom servono a raggiungere anche chi non può/non se la sente di proseguire gli allenamenti in presenza in questo momento complicato, senza cedere alla disperazione e al divano!
L’assicurazione dei soci si estende fin dentro le mura di casa vostra!
– Non sei ancora socio? Per tesserarti clicca qui –

A differenza del primo lockdown, in cui abbiamo proposto dei contenuti gratuiti, in questo momento abbiamo bisogno di sostenere l’Associazione e quindi, seppur simbolico, abbiamo dato un prezzo alle nostre offerte:

Lezione singola: 5€
per iscriverti trovi il link sotto alla descrizione di ogni lezione, se hai problemi segui le nostre istruzioni passo-passo

CALENDARIO LEZIONI

Preparazione fisica in diretta dai corsi regolari, lezioni creative e special: guardate tutte le fantastiche proposte, seguite gli insegnanti del vostro cuore e/o lasciatevi tentare da quelli che non conoscete!
Sarà un’occasione per imparare cose nuove e ritrovarci presto più in forma e più ricchi!
Se poi volete farci diventare davvero davvero ricchi (nel senso più convenzionale del termine!) c’è sempre la possibilità di donare all’Associazione utilizzando il pulsante Paypal a piè di pagina del sito. <3

A presto, in presenza o virtualmente!

Martedì 6 Aprile:

Mercoledì 7 Aprile:

Giovedì 8 Aprile:

Venerdì 9 Aprile:

Sabato 10 Aprile:

Domenica 11 Aprile:

DESCRIZIONE LEZIONI

Preparazione fisica pre-aerea!
Insegnante: Nas
Dai capelli alla punta dei piedi: riscaldamento, potenziamento e flessibilità attiva per prepararsi all’acrobatica aerea, in diretta dai corsi di Eden
– materiale: tappetino

ISCRIVITI (MAR 17.00)

ISCRIVITI (GIO 18.30) Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Stretching!
Insegnante: Nas
Per concludere una sessione di allenamento o una giornata stressante, distendiamo i muscoli e rilassiamoci nelle posizioni più strane…stretching guidato in diretta da Eden
– materiale: tappetino, asciugamano/cintura

ISCRIVITI (MAR 21.30)

ISCRIVITI (GIO 21.30) Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Preparazione fisica pre-parkour
Insegnante: Lillo
Scaldare i muscoli, potenziarli e condizionarli. L’allenamento più temuto di Eden che forgia atleti pronti a tutto. Con calma, ovviamente! Un’ora sudata ma che da soddisfazioni poiché nessun muscolo verrà tralasciato.
Scopri i tuoi limiti e soprattutto superali!

ISCRIVITI (MAR 19.00)

ISCRIVITI (GIO 19.30) Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

GommaFlex!
Insegnante: Morgana
Cancella le tensioni con GommaFlex!!!! Articolo adatto a tutti i tipi di apertura (e chiusura) di anche, schiena, spalle e bacino!
– materiale: sedia, muro e possibilmente un elastico\sciarpa\asciugamano

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

VerticAuro: verticali ovunque
Insegnante: Auro
Trova il tuo luogo ideale per stare a testa in giù e disegna la tua verticale.
– materiale: Carta e penna e se hai un muro o un posto preferito dove allenarti sei al top!

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Mueve la colita: ancheggiando col Climber!
Insegnante: Lia
Sperimentando tecniche di allenamento e scioglimento delle anche per l’arrampicata e non solo.
– materiale: un muro e una sedia.

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Preparazione Fisica a Circuiti
Insegnante: Vale
Serie di esercizi a corpo libero da eseguire rapidamente uno dopo l’altro, intervallati tra loro con brevi tempi di riposo. Un mix di esercizi per aumentare la potenza, l’agilità e la resistenza.
– materiale: un tappetino

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Potenziamento funzionale al Parkour
Insegnante: Jack
Il corso si svolgerà come una lezione di preparazione atletica mirata a migliorare la forza e mobilità in stile traceur, quindi ci sarà un mix tra mobilità, esplosività e forza.

ISCRIVITI Difficoltà? Ci sono le istruzioni passo-passo

Fatiche Storte con un Capoeirista
Insegnante: Mestre Federico
Esploriamo forze, archi ed equilibri inusuali, cercando fluidità.
– materiale: un po’ di pavimento

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Crazy Heel
Insegnante: Federico F.
Questa lezione sarà improntata sui nostri glutei, perché si sa, la prova costume non è mai lontana. Ci concentreremo sul nostro fondo schiena con uno strumento di sublime bellezza. Quale? Un paio di scarpe con il tacco. Ovviamente, se non possedete scarpe con il tacco potete partecipare comunque alla lezione.
– materiale: Un paio di scarpe con il tacco (é preferibile usare un tacco non più alto di dieci centimetri, ed é consigliabile utilizzare una scarpa a stivaletto o con lacci alle caviglie)

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Le mille e una… Corda
Insegnante:Veronica
Arancio, limone, banana, mandarino… Cosa vi ricorda? A me una corda, spensieratezza e tanti salti!
– materiale: Una corda

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LEZIONE A SORPRESA!!




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